（一(yī)）
堅持下(xià)班跑步，已經兩個月了。那天夜跑歸來，我(wǒ)(wǒ)遇到了好朋友桔子。她驚訝地對我(wǒ)(wǒ)說：“你和之前明顯不一(yī)樣了耶！”
我(wǒ)(wǒ)有點兒驚訝：“哪裏不一(yī)樣了呢？”
“你的身材緊緻了，臉色變好了。更重要的是，感覺你的眼神裏有了光彩。”
被好朋友這樣一(yī)誇，開(kāi)心又(yòu)有點害羞。我(wǒ)(wǒ)跟她道别轉身，都能感受到自己臉上掩藏不住的笑意。
兩個月以前的我(wǒ)(wǒ)，憔悴不堪。那時候，我(wǒ)(wǒ)的工(gōng)作進入新領域，由于業務不熟練，我(wǒ)(wǒ)常常加班，并以此作爲“自己很努力”的心理證據。
那時候的我(wǒ)(wǒ)，幾乎放(fàng)棄了睡眠之外(wài)的所有休息方式。每一(yī)天，披星戴月地從公司出來，拖着疲憊而麻木的身體(tǐ)，回家草草吃飯洗漱，癱在床上刷朋友圈。如此周而複始，人越來越消沉。
周末，桔子曾約我(wǒ)(wǒ)喝(hē)了個下(xià)午茶。本是相談甚歡的朋友，那天，我(wǒ)(wǒ)卻根本沒有說話(huà)的心情。桔子無奈，摸摸我(wǒ)(wǒ)的頭說：“辛苦你了，熬過這段日子就好。”
但我(wǒ)(wǒ)真的很不開(kāi)心。比我(wǒ)(wǒ)忙的人有很多，爲什麽我(wǒ)(wǒ)格外(wài)疲憊？
（二）
因爲，當時我(wǒ)(wǒ)雖然學會了努力，卻沒有學會休息。
一(yī)個人，在工(gōng)作時間裏的态度，決定了他的薪資(zī)水平；但一(yī)個人十年之後的人生(shēng)高度，卻藏在他的下(xià)班時間裏。
教會我(wǒ)(wǒ)這個道理的，是一(yī)個叫做檸檬的女孩。
那時候我(wǒ)(wǒ)在負責一(yī)個采訪優秀馬拉松跑者的項目，檸檬是其中(zhōng)之一(yī)。20出頭的她，是朝九晚五的白(bái)領，也是跑出國家一(yī)級運動員(yuán)水平的“馬拉松女神”，拿了幾場賽事冠軍，在圈内小(xiǎo)有名氣。
見到這個女孩的第一(yī)眼，我(wǒ)(wǒ)就被她打動了。
愛笑，大(dà)眼睛彎彎，每一(yī)個表情都靈動而有感染力。皮膚很通透，散發着被汗水洗禮過的光澤。
我(wǒ)(wǒ)止不住好奇：“這個年代，大(dà)家不是都說‘身體(tǐ)被掏空’嗎(ma)。下(xià)了班這麽累，你怎麽做到上班跑步兩不誤的呢？”
她笑起來，面如春花。“對我(wǒ)(wǒ)來說，跑步就是最好的休息。做自己喜歡的事，什麽都不想。下(xià)午5點，我(wǒ)(wǒ)就吃點面包充饑。6點下(xià)班，回家收拾一(yī)下(xià)，大(dà)概7點出門跑步，跑一(yī)小(xiǎo)時左右，回來再簡單吃點東西，11點左右洗漱睡覺，剛剛好。”
就這樣，她每天堅持，從5公裏，10公裏，到半馬，全馬。而她獲得的那些冠軍獎牌，都是在周末時光跑下(xià)來的。
她說起那些令自己難忘的賽事。“無錫太湖馬拉松，賽道兩旁就是盛開(kāi)的櫻花，别提有多美；杭州馬拉松，繞着風景如畫的西湖跑。心情好極了。”
不像我(wǒ)(wǒ)意氣消沉，她用跑步來抵禦日複一(yī)日生(shēng)活的消磨，而這項愛好也給了她足夠豐厚的回報。她的身體(tǐ)越來越健康和強壯，也在跑步中(zhōng)認識了許多有趣的朋友。如今，她年紀輕輕，卻已經是一(yī)些知(zhī)名賽事的領跑員(yuán)，也有運動品牌找她做起代言人。
她的生(shēng)活裏，不止是朝九晚五的工(gōng)作，和無趣重複的人生(shēng)。在下(xià)班後堅持一(yī)項長遠而有益的愛好，正在爲她的人生(shēng)開(kāi)啓新的可能性。
她的一(yī)句話(huà)深深打動了我(wǒ)(wǒ)：“下(xià)了班，好多人躺在床上刷手機，打遊戲，不知(zhī)不覺時間就過去(qù)了，你什麽都沒有得到。可是，你在床上躺着刷手機也是一(yī)小(xiǎo)時，出去(qù)跑步也是一(yī)小(xiǎo)時。爲什麽不出去(qù)跑步呢？”
（三）
那天之後，我(wǒ)(wǒ)咬咬牙，掐着6點的下(xià)班時間回家，出門跑步。一(yī)開(kāi)始真的有點難。變得略緊的運動衣，和沒跑多久就快跳出喉嚨的心髒，都在提醒着我(wǒ)(wǒ)前些日子的頹廢。我(wǒ)(wǒ)咬着牙，逼迫自己，鼓勵自己，在每一(yī)個堅持不下(xià)去(qù)的轉角，想一(yī)想檸檬給我(wǒ)(wǒ)的激勵。就這樣，艱難地撐完3公裏的距離(lí)。
跑完之後，大(dà)汗淋漓，也渾身舒暢。回到家還沒到9點。我(wǒ)(wǒ)洗了個澡，一(yī)身輕松，思維也活躍起來。我(wǒ)(wǒ)索性打開(kāi)電(diàn)腦。本想着能不能收拾一(yī)下(xià)當天沒做完的工(gōng)作，沒過多久，居然寫出了一(yī)份多日冥思而不得的提案。
因爲當天晚上睡得好，第二天，我(wǒ)(wǒ)起了個大(dà)早。從容地吃了份早餐，離(lí)上班時間還有幾十分(fēn)鍾。我(wǒ)(wǒ)又(yòu)在家裏整理了一(yī)份麻煩無比的表格，連加班問題都給解決了，心情大(dà)好。
工(gōng)欲善其事，必先利其器。原來，用休息時間好好給自己充充電(diàn)，讓自己養成健康和高效率的生(shēng)活習慣，比上班做一(yī)個機械麻木的工(gōng)作機器，下(xià)了班就葛優癱，重要多了。
（四）
我(wǒ)(wǒ)們常常感歎工(gōng)作繁忙，身體(tǐ)被掏空。其實，工(gōng)作不應該是一(yī)種消磨，更不應該隻是謀生(shēng)的手段。它是一(yī)種修煉，你爲之潛心努力的東西，最後也塑造了你。
關鍵是，你能如何完成它。而恰恰是工(gōng)作之外(wài)的時光，決定了你完成工(gōng)作的能力。如胡适先生(shēng)所言：“一(yī)個人的前程，往往全靠他怎樣利用閑暇時間，閑暇定終生(shēng)。”
比起在擁擠而嘈雜(zá)的商(shāng)場排隊，你可以去(qù)逛菜市場，掂一(yī)掂這個季節最新鮮的蔬菜瓜果，爲自己和家人獻上一(yī)頓豐盛的大(dà)餐；
比起在遊樂園裏尋找刺激，你可以登山，在青山碧水、鳥語花香之間，呼吸大(dà)自然芬芳的空氣；
……那些又(yòu)忙又(yòu)美的女人們，那些有頭腦的斜杠青年們，他們并不是天生(shēng)精力充沛，而隻是更懂得如何安排工(gōng)作與生(shēng)活。他們一(yī)邊利用閑暇時光給自己充電(diàn)，一(yī)邊實現了更有效的産出，在這樣的良性循環中(zhōng)，他們也更容易活成自己想要的樣子
